阳康后多久可以要孩子 专家回应3月以后

想要要个孩子，“阳康”后多久可以备孕？“阳康”后该如何更好的备孕？关于这些问题，都是大家所关心的。根据专家回应，建议想要孩子的夫妻应该在阳康之后的三月以后再要备孕。

假如夫妻双方都感染新冠病毒想要一个孩子，需要提前备孕，可通过调整心情，调整作息规律，保证每天不低于八个小时的充足睡眠，积极进行心理和身体的调适，夫妻之间多交流，多鼓励，多心理支持，不要有太大的负担。适当运动锻炼、多看看书、听听音乐，放松心情，还可以进行有氧操，瑜伽等这种不剧烈运动的方式。另外少量多餐进食，注意清淡，饮食应定时定量，食物多种多样，合理搭配。避免食用一些辛辣刺激性食物、薯条汉堡，油炸油腻的食物。生活中多饮白开水。尽量不要喝碳酸类或高糖类的饮料。适当的补充一些叶酸。一定要切记不可盲目吃药，扰乱身体机能。

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