转阴后一定要合理安排食谱
这次的病毒来势非常凶猛,在疫情放开以后很多人都陆续“中招”变阳了,在经历过几天难熬的时光后,大家基本恢复以往状态,开始投入到正常的工作和学习中了,不过俗话说“病去如抽丝”,虽然发烧等症状痊愈了,但是身体受到的看不到的亏空还有,所以在饮食方面需要大家来增加营养。
转阴后,中老年人要忌嘴:少吃萝卜韭菜,多吃4样食物,补足气力。给中老年人推荐4样食物,补足气力,助力快速恢复。
一、多吃牛肉
牛肉是传统的补益佳品,温而不燥,富含多种氨基酸,但牛肉肉质比较粗,记得多采用炖煮的方式来烹饪,更容易消化吸收。
二、多吃豆腐
豆腐有个别称叫“植物肉”,蛋白质多,容易消化吸收,营养价值很高,入口绵软细腻,牙口不好的中老年人的记得多吃。
三、多吃鸡肉
鸡肉高蛋白,低脂肪,细腻鲜香,营养丰富,日常烹饪中的方式多种多种,中老年人爱喝上几口,用鸡肉做下酒菜也是相当的不错。
四、多吃菌类
食用菌类的种类繁多,大部分食用菌都是富含蛋白质、微量元素的优质食材,营养价值很高,有一定的促进免疫的作用,这个阶段别放过这些鲜美的菌类食物。
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