养胃你养对了吗

俗话说“30岁前胃养人，30岁后人养胃”。现代人越来越注重于养生养胃，很多人认为喝粥会养胃，这种理解是很片面的，其实喝粥并不能养胃，虽然粥易于消化，不会给胃造成负担，但同时会降低胃粘膜的防御能力。那我们到底应该如何正确的养胃呢？

首先胃溃疡、胃炎这类型的胃病病因使胃黏膜受到损伤。而养胃的关键是通过摄入营养来修复，保护胃黏膜，建议平时多吃一些含有维生素A C的水果蔬菜，和富含蛋白质的食物，维生素A有助于胃上皮导致的正常生长代谢保护胃粘膜的作用，维生素C有助于胃粘膜的修复，而优质蛋白质同样可以起到增强抵抗力的作用，所以选用富含优质蛋白和维生素AC的食物有利于患者的恢复。除此之外多去户外运动，让胃适当的放松一下也能使人心情舒畅，从起会起到养胃健脾的功效，

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