4种主食是含油大户长肉最猛 常吃可致病有些人却天天吃

近些年老百姓的生活条件普遍提高，吃的食物也越来越讲究，各种富贵病却随之而来，这些和我们平时吃的食物脱不了干系。日常餐桌上举足轻重的主食，可能就是发病的元凶。

1。油条

油条外皮酥脆，里面软而有嚼劲，是很多人喜欢的早餐，但油条在制作过程中需要在滚烫的油锅里反复“锤炼”，含油量可想而知。

2。肉包子

肉馅儿的脂肪含量很高，特别是现在外面买到的包子，肥肉和油都很多，加上各种调味料混合以后热量不容小看。

3。炒面

这类主食在制作时很容易糊锅，因此烹饪时需要加入大量的食用油，普普通通的面条经过油锅爆炒后，美味瞬间翻了几番，但含油量也随之翻倍。

4。汉堡薯条

这类西式快餐吃起来不仅方便而且美味，但其中的热量和脂肪含量都是很高的。

长期把这些食物当做主食，不仅引起发胖，还容易出现高血脂、高血糖、脂肪肝等一系列健康问题。

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