现在的人生活节奏快,工作压力大,各种睡眠问题席卷而至。很多人表示经常出现睡不好,睡不着的情况,对此,大家不妨试试在睡前按揉2个“助眠穴”,可以有效改善睡眠,让你一觉睡到大天亮。
1。安眠穴
安眠穴在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处,可以安神定志、促进睡眠,在睡前按揉2分钟再入睡,会有效改善睡眠情况。
2。三阴交穴
在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际,有着三阴交穴,它可以调肝补肾、安神助眠,若晚上心情烦躁,翻来覆去无法入睡,可以试试按三阴交穴,将有效改善失眠问题。
睡眠是人体一个很重要的修复过程,失眠对人体造成的危害很大,出现记忆力减退、免疫力降低等问题,因此在发生失眠问题后要积极的进行改善,避免引起躯体疾病。
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