全球最长寿老人年龄达117岁260天(全球最长寿老人117岁260天)

全球最长寿老人年龄达117岁260天

近日，全球最长寿老人去世，享年117岁260天。她是日本女性石川県民间医生田中芳子。田中芳子在接受采访时称，长寿秘诀就是“不要担心，有梦想就去实现”。

1、何谓长寿秘诀？

当被问及长寿秘诀时，田中芳子说：“不要担心，有梦想就去实现。多吃水果蔬菜，多运动也很重要。”她从不抽烟、不喝酒、不吃肉，也没有遗传因素，她坚信自然疗法，每天吃大量蔬菜和叶菜，同时经常像年轻人一样去滑雪和长跑。

2、为何日本人寿命长？

日本是世界上寿命最长的国家之一。日本人的健康和长寿秘诀与食物、文化、教育有关。日本人饮食以米、鱼、豆腐、蔬菜和水果为主，同时饮茶、喝日本酒。日本有很多传统的体育运动和日常活动，如武士道、剑道、芭蕾舞等等，这些运动对于日本人的健康和长寿都有很大的帮助。

3、世界传统饮食和寿命

每个国家都有自己的传统饮食，而地中海和亚洲国家的传统饮食是最有益健康的。比如地中海国家和西南亚国家的人们，常吃橄榄油、坚果、鱼、水果、蔬菜和白蛋白质，这些食物都被证明是有益于心血管健康和寿命的。

4、如何保持健康和活力？

除了食物和运动，年龄增长可能会带来身体上的变化和挑战，需要更加注重身体保健和健康饮食。建议在日常饮食中增加水果、蔬菜和坚果的摄入量，减少油腻和加工食物的摄入量。此外，保持身体活动和锻炼，既能保证肌肉和骨骼的健康，也能保持身体的活力和灵活性。

5、相关问答

（1）如何减少心血管疾病的发病率？

答：保持健康饮食习惯，适量运动和少吸烟能大大减少心血管疾病的发生率。

（2）是否可以通过饮食来延长寿命？

答：饮食是影响寿命的一个重要因素，但仅依靠饮食无法完全控制人的寿命长度。

（3）应该适当减少哪些食物的摄入量？

答：适量减少油腻和加工食品，更多地摄取水果、蔬菜和坚果。

6、注意事项和建议

虽然长寿是人们长期以来的梦想，但无论如何，我们都应该在健康和快乐的前提下追求长寿。从日常饮食、运动、生活习惯等多个方面入手，一步步让身体适应健康的生活状态。这样才能保持健康和活力，享受生命的第二春。

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