1、早餐一定要吃好，而且种类要多。如两个大橙子、一个蛋黄、几个蛋白、面包、牛奶、红豆粥。
2、午餐要吃饱，以鱼肉、禽蛋、豆类为主，给下午的工作提供足够的能量。
3、晚餐要少，以五谷和蔬菜为主，少吃高热量食物。
4、一日三餐在“早好午少晚饱”的基础上，一定要清淡，避开高盐过咸的食物，做饭少放盐。少吃咸菜，少吃剩菜。
【相关文章】
本文地址：https://www.qubaike.com/jiankang/5uakbwfn.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
