1、好处：红糖具有驱风散寒、益气养血、活血化淤、健脾暖胃等作用，可以用于缓解受寒腹痛、痛经、产妇失血过多等不适。对于中气不足、食欲不好、营养不良的孩童，可以适当的饮用些红糖水。红糖水中还含有丰富的维生素、微量元素，有利于提高免疫功能、抵抗衰老。此外，红糖中含有大量的葡萄糖、氨基酸等物质，可以迅速补充体力，孕妇可以在产后7～10天喝一些红糖水补充能量，有利于身体的恢复。
2、坏处：红糖水的热量、糖量比较高，经常饮用，容易引发龋齿、肥胖、糖尿病等疾病，糖尿病患者应避免喝红糖水。
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