1、减少糖的摄入,因为真皮的胶原蛋白和弹力蛋白在摄入大量的糖后会被糖化,失去弹性,这就是皮肤发黄的原因之一。所以在摄入大量的糖过后,皮肤会发黄,老化。想要改善皮肤发黄,就要注意日常饮食,减少高温烹饪、油炸类烹饪的食物,多吃水煮,清蒸、低GI(升糖指数)的食物,例如各种动物的瘦肉,粗粮根茎类食物。
2、食用玫瑰红枣茶、银耳粥、橘红茶、枸杞菊花茶、桂圆红枣粥、山药炖牛肉等也可以很好地滋养皮肤,同时,食用适量水果,可以补充维生素C,也对改善皮肤发黄有好处。
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