1、保持规律作息,在平时生活当中需要保持作息规律,尽量不要熬夜,因为大脑一般是在睡眠期间恢复精神,如果存在长期熬夜的情况,可能会让脑细胞出现损伤,这时比较容易导致记忆力下降。
2、控制情绪,因为在情绪过于紧张或焦虑的状态当中,大脑皮层会一直接收身体给出的信号,这时大脑会处于过度疲劳当中,这样会让记忆力有减退的情况,所以需要对情绪进行控制。
3、合理饮食,在平时可以适当的补充一些富含优质蛋白的食物,这样能给大脑提供营养物质,但是需要尽量减少高油高盐类食物的摄入,否则可能会让体内的血液黏稠程度增加而减少供血量。
4、保持用脑的习惯,如果长时间不使用大脑,可能会因为脑功能下降而影响记忆力,所以平时需要多看书、勤思考。
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