如何学会和自己的身材和解学会欣赏自己很重要

日期：2022-11-10发布：山岚

导读：现代人大多都很在意自己的形象，也很容易对自己的身材产生不满，从而变得越来越焦虑。但其实不管我们是什么类型的身材，我们都应该学会去欣赏这样的自己。

完美的身材从来都没有绝对的定义，如过于追求完美的身材，最后反而会让自己变得更加疲惫，整个人的状态看起来更差。有时候正是一些微小的瑕疵让我们看起更加鲜活和真实，显得更有魅力。

我们的身材如何，别人没有评判的权利,我们应该要好好爱自己，不要过于在乎别人的看法，自己开心才是最重要的。如果总是一味的看到自己“不完美的部分”，就难以健康开心的生活。我们要学会用热爱充盈自己,对自己更有自信一些。

但如果你实在是对自己的身材感到很不满意，甚至因此而感到焦虑，你可以尝试改变一下自己。首先要对自己有充分的了解，之后保持耐心和恒心去改变自己的身材。当你发现自己的身材有了明显的改变之后，焦虑的情绪就会逐渐被瓦解。

那我们要如何让去改善自己的身材呢？最主要就是让运动要融入生活。不是只有进到健身房运动才叫运动，更不是只有穿上跑鞋出去跑5公里才是运动。

其实在各种时间的缝隙我们都可以进行运动，像平时我们坐着的时候，可以只坐椅子的前三分之一，收紧腹部核心，保护腰椎，保持身姿挺拔。这样既能瘦肚子，又能防止弯腰驼背。休闲的时候可以双腿站马步，锻炼腿部和臀部线条。在生活中锻炼身体，时时燃烧卡路里。另外，日常的饮食也非常重要。我们要控制好每天的热量摄入，不要吃高热量的食物。