霜降养生注意事项 霜降养生要注意什么

日期:2022-10-10发布:山岚
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导读:霜降养生注意事项?下文是小编给大家带来的介绍。1、防秋燥:霜降为秋季之末,霜降一到,天气越来越冷,越来越干燥。中医上讲,秋季属肺,肺喜润而恶燥,故秋天宜补肺润肺。

霜降养生注意事项 霜降养生要注意什么

1、防秋燥:霜降为秋季之末,霜降一到,天气越来越冷,越来越干燥。中医上讲,秋季属肺,肺喜润而恶燥,故秋天宜补肺润肺。此时可以适量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、银耳、百合、白果等,补肺润肺,顾护肺气;

2、防秋乏:“春困秋乏”,秋季容易疲乏。要保证充足的睡眠,防止睡眠不够,导致白天困乏,难以保持工作及生活状态。饮食最好吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦;

3、调整情绪:古人云“伤春而悲秋”,秋季万物凋零,易令人产生消极低落的情绪。要避免抑郁情绪的出现,建议多到户外运动,多听一些较为欢快的音乐,换一些暖色调的服饰等调节心情。

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