1、防秋燥:霜降为秋季之末,霜降一到,天气越来越冷,越来越干燥。中医上讲,秋季属肺,肺喜润而恶燥,故秋天宜补肺润肺。此时可以适量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、银耳、百合、白果等,补肺润肺,顾护肺气;
2、防秋乏:“春困秋乏”,秋季容易疲乏。要保证充足的睡眠,防止睡眠不够,导致白天困乏,难以保持工作及生活状态。饮食最好吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦;
3、调整情绪:古人云“伤春而悲秋”,秋季万物凋零,易令人产生消极低落的情绪。要避免抑郁情绪的出现,建议多到户外运动,多听一些较为欢快的音乐,换一些暖色调的服饰等调节心情。
【相关文章】
本文地址:https://www.qubaike.com/shenghuo/72n1zf5v.html
声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。