在沟谷内逗留或活动时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。
注意观察周围环境，特别留意是否听到远处山谷传来打雷般声响，清水是否瞬间变浑浊，如听到或看到就要高度警惕，这很可能是泥石流将至的征兆。
尽量逃到开阔地带，发生泥石流时，一定要设法从房屋里跑出来，到开阔地带，尽可能防止被埋压，来不及逃离时，可就近躲在结实的障碍物下面或者后面，如：山洞、大树等，或者蹲在地沟、坎下避让，并要特别注意保护好头部。
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