夏至这一天并不是入伏,夏至一般是在6月22日左右,这一天,天气开始渐渐变热,还伴随着雷雨天气。
入伏一般吃从夏至日开始往后数,数到第三个庚日就开始入伏了。这里面的庚日一般是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
夏至饮食需要注意什么?
夏至是夏九九的起点,每个九天为一个九,每年的三九、四九是全年最为炎热的季节,从夏至之后就开始进入蒸桑拿的天气,天气高温、闷热、湿气重,让人感到胸闷、烦躁。
夏至调养要顺应季节的特点,从立夏开始,人体内的阳气开始不断向外疏散,养生的重点在于养阳气,但是需要注意的是夏至这一天是阳气最为旺盛的时候,所以在养阳气的是也不要忘记养阴。
夏季酷暑难当,应该调养好心态,保持一个乐观开朗的心情,这样才能够精神饱满。
夏季需要注意养生,这个时候建议晚睡早起,加上午休,保证一天有七个小时以上的睡眠时间。
此外,夏季应该避开最热的时候出门,最热时间出门容易引起中暑,所以不建议出门。
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