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1、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。
2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
4、在跳绳的过程中,我们呼吸要有一定的节奏,全身都要放松下来。
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