专项性准备活动包括

日期:2023-03-24发布:闫青
位置:首页 > 生活常识

专项性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习,如打篮球前先投篮、运球,跑步前,先慢跑等。除非进行一些专门性运动和比赛,一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动,即可进行正式的体育活动内容。

专项性准备活动包括

专项性准备活动包括

准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定,由于以健身为目的的体育锻炼量较小,所以准备活动的量也相对较小,时间不宜过长,否则,还未进行体育锻炼身体就疲劳了。

半小时的体育锻炼,其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时,准备活动的时间也适当长一些,量可大一些。气温较高时,时间可短一些,量可小一些。

与运动员正式参加比赛不同,一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼,运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复,以便在比赛中创造优异成绩。

【相关文章】

卷发棒适合几天用一次 卷发棒适合几天用一次男生

如何洗脸才能清洁皮肤(如何洗脸才能清洁皮肤呢)

蜂蜜和什么茶一起喝好(蜂蜜和什么茶配合适)

精油开背手法步骤是什么(精油开背手法全程教学)

卷发平时如何打理(卷发怎么打理才好看)

南京属于哪里 南京属于哪里管辖

THE END

本文地址:https://www.qubaike.com/shenghuo/fmyg3u7x.html

声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。