零食的分类有哪些

零食的分类有哪些

1、零食可分为巧克力、糖果、饼干、小食品、饼糕点酥、果脯蜜饯、干果坚果、肉干糕点、其他休闲食品等零食。

2、另外按加工方式划分，零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。

3、零食，跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。

吃零食多的危害

1、营养不良：由于零食中含有较多的调味剂和各种添加剂，如果长期过量吃零食容易影响主食的摄入，久而久之会影响机体缺乏各种营养元素，导致营养不良。一般在通过改善饮食后，症状即可得到缓解。

2、肥胖：在生活中常见的零食，如瓜子、薯片、巧克力等，此类食物的热量相对较高，如果长期过量吃零食，会导致机体摄入的热量超过机体所需要的热量，使热量转变为脂肪并堆积在体内引起肥胖。对于肥胖的人群，需要调整饮食习惯，改善生活方式等方法来缓解症状。

3、消化不良：如果自身肠胃功能相对较差，日常摄入的食物相对较少，如果长期吃零食容易增加胃肠道负担，使其肠道蠕动减慢，导致消化不良，可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。对于消化不良患者，可遵医嘱使用健胃消食片、米曲菌胰酶片等药物来治疗。

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