怎么养神经 养神经最好的方法

1、饮食调节。在饮食方面主要是多吃有利于营养神经的食物，如核桃、花生、腰果等坚果类食物，这些食物里富含不饱和脂肪酸，能够补充大脑营养。多吃大豆和鸡蛋，里面富含磷脂，有助于提高记忆力。富含维生素B族的食物，比如动物肝脏、新鲜的蔬菜和水果。多吃蘑菇类的食物，里面含有的黑色素对植物神经恢复有一定效果。

2、物理治疗。物理治疗对神经系统可起抑制和兴奋作用，包括微波治疗、激光治疗等。微波疗法，微波可以作用于周围神经，使神经肌肉的兴奋性以及生物电活性升高，还能刺激神经再生，小剂量疗法不仅可以改善血液循环，消除水肿，还可以恢复神经组织的再生以及传导功能。激光治疗，可以促进机体免疫功能、组织的修复，还可以促进损伤神经的新陈代谢。

3、在日常中也应该注意休息，良好的睡眠能够修复白天所造成的各种神经性损伤，适量科学的运动也能够促进神经损伤后的修复。

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