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首先,晚上是人体新陈代谢最低的时候,晚上跑步能够提高人体基础的新陈代谢。其次,根据急诊医学的流行病学调查统计,心肌梗死和脑血管猝死发生率最低的时段就是在晚上这个时候,所以这时候跑步不会对心脑血管造成过大的负担。晚上跑完步后身体会比较疲惫容易入睡。
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