脂肪肝最怕三种运动

骑自行车、游泳、慢跑。

1、骑自行车不仅能训练下肢肌肉群，还能增强心肺功能，减轻体重。

2、游泳能够控制脂肪肝，有效保护膝关节不受伤害，游泳依靠肌肉的能力，能够很好地锻炼肌肉的协调性，游泳是一种有氧运动，能有效锻炼心肺功能，实验证明人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，所以对于控制体重，治疗脂肪肝大有帮助。

3、慢跑是一种能有效控制脂肪肝的锻炼方式。慢跑是一种中等强度的有氧运动，更适合上班族。

【相关文章】

★ 卷发棒适合几天用一次 卷发棒适合几天用一次男生

★ 如何洗脸才能清洁皮肤（如何洗脸才能清洁皮肤呢）

★ 蜂蜜和什么茶一起喝好（蜂蜜和什么茶配合适）

★ 精油开背手法步骤是什么（精油开背手法全程教学）

★ 卷发平时如何打理（卷发怎么打理才好看）

★ 南京属于哪里 南京属于哪里管辖