被子一般晒2-4个小时比较好。而且晒被子的适宜时间是在空气干燥的上午十点至下午两点之间，冬天则到下午一点为止。太阳光中含有紫外线，紫外线具有消毒杀菌的作用。晒过的被子会散发出一股特殊的味道，其实是其中的螨虫被紫外线杀死发出的味道。
晒被子可以杀螨除菌：因人体睡眠过程中挥发汗液，或日常生活中存储不当，导致被子长期处于温暖潮湿的环境，从而可能诱发被子上的细菌、真菌、螨虫等大量生长繁殖，这些病原体可侵及人体，从而影响人体健康，而阳光中的紫外线可以杀伤病原体，故适当晒被子有利于杀螨除菌。
晒被子可以避免发霉：若被子经常存放于通风不佳、潮湿的环境中，容易受潮发霉，而经常晒被子能够促进水分的蒸发，避免被子发霉。同时，经常晒被子能够去除被子上积聚的灰尘，以免大量吸入呼吸道引起疾病的发生。
被子晒过之后水分蒸发，会恢复一定的蓬松度，睡起来更加舒适柔软；紫外线可以杀死部分细菌和真菌，抑制螨虫和其他病原体的生长，不易引起过敏和其他肌肤疾病。
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