1、喝花茶可以减肥,但是喝花茶要适量,并且不能随意饮用。
2、花茶中纤维素、茶多酚的含量比较丰富,具有提高新陈代谢,抗氧化的作用。适量喝可以促进肠道蠕动,加速身体内脂肪的分解,从而达到减肥的效果。但并不是所有的花茶都具有减肥功效,金银花茶、玫瑰花茶等,能够促进身体脂肪的分解,可以帮助减肥。体内湿气重引起的肥胖可以喝点荷叶菊花茶,能够祛湿气,减轻体重。
3、喝花茶减肥也要适量,有的花茶性寒,饮用过多会导致腹泻、腹痛等肠胃不适症状,还有的花茶带有一定的毒副作用,不可以随意饮用,最好在医师的指导下服用。喝花茶减肥尽量选择在饭后一小时饮用,注意不要空腹饮茶。
4、健康的减肥需要将饮食控制和体育锻炼相结合。坚持低盐、低脂、低热量饮食,避免高糖、高油、高脂肪的食物,配合每天至少30分钟以上的有氧运动,如健身操、跳绳、快走等,才能达到减肥瘦身的效果。
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