最近有三位年龄50+的知名女星在隐身多年后突然复出，状态接连引发热议。
最先刷屏的是李英爱。
对于她，相信七零八零后没人陌生。
2003年她主演的古装剧《大长今》火遍亚洲，女神那会才30出头。
谁能想到，这结婚息影转眼20年呲溜划过，简直就跟穿越了一样。
姐姐不仅丝毫没老，还被不少网友感慨越发年轻逆生长，脸部状态完全超越当年巅峰时期。
已经51岁的她，这些年几乎过着隐世的普通人生活，差点都要被人遗忘了。结果10月中旬她突然神采飞扬的出山，以年度演员评审身份惊艳亮相在釜山电影节闭幕红毯上。
比起关心她为啥突然复出，人们更想知道她是怎么保养的。
不仅没有演大长今时的下垂松弛，整个人生机勃勃，充满了让人满眼放光的青春活力。
这嫣然一笑，就问谁能受得了？
这挺拔的后背，让年轻女孩们都啧啧称赞。
还有这随机抓拍的侧影，下颌线与颈部简直堪称完美。
韩国媒体称她一出现就给每个人带来了惊喜。
有网友甚至翻出了李英爱和梁朝伟2004年的一组合影。
18年前后对比，女神颜值几乎没啥变化，可男神却今非昔比让人感慨时间是把杀猪刀。
恰好今年梁朝伟因为要领取“亚洲电影人奖”，也赶到电影节现场。
直接上原视频瞅瞅↓
满脸皱纹皮肤黝黑的他，连影迷都疼惜地发出一连串感慨。
接着是陈慧琳。
刚在9月过完50岁生日的她，
也是一张照片全网刷屏。一身酒红色皮革吊带裙，被网友惊叹冻龄肌肤好状态甚至超过李英爱，20年丝毫未变。
有人质疑她精修了活动图，还专门跑去翻了下她现场视频，确实整个人状态好得没话说。
关于陈慧琳的冻龄和身材保养术，当年还有段著名的访谈刷爆过网络。
鲁豫问陈慧琳事业道路遇到的最大阻碍是什么？
陈慧琳耿直回答：脸很大！
接着鲁豫有没有想着比如去打一针瘦脸针什么的，或者考虑过做整容手术？
陈慧琳那个表情立马亮了。
她不仅是嘴上否定，还形神并茂地用夸张的表情做比喻，一脸嫌弃。
鲁豫又问起她的“代孕”传闻。当年她37岁高龄生子第六天就火速出院身材如初，香港不少八卦媒体各种臆测，说她身材这么快恢复有猫腻。
结果陈慧琳霸气气愤的脱口而出：“真的很奇怪，难道非要我脱了裤子，给大家看看疤痕才能相信我吗？”
这段话也让陈慧琳一度出圈成了彪悍猛女。
第三位冻龄女生，则是当年唱《Lemon Tree》和《鸭子》火遍大江南北的苏慧伦。
1970年出生的她，已经52岁了，可视频里的她，说25也不算夸张。
走红毯的照片，也是扛住高清随便拍，360无死角的美呆！
有人说50岁换成以前，早点结婚生几个娃，很可能都是怀抱孙子三代同堂的人了。
可这三位大姐姐不但驻颜有术，脸上也没有“苦苦维持青春”的紧绷感和“科技味过重”的整容痕迹，当今时代明星扎堆内卷的环境下实属难得。
难不成她们真有非比寻常的驻颜秘诀外人不知？
正如没有女人不爱美，想要青春永驻，衰老绝对是美貌的天敌，说一点儿不在意当然不可能。
除了医美，究竟还有没有能实实在在减缓衰老、让状态显得更年轻活力的其他途径呢？
不用你问，科学家都有专门干这行研究的。
查阅到几个比较有趣的研究成果，不妨和大家一起分享。
一条是关于饮食生活层面：在对的时间进食七分饱，延寿效果能翻倍。
由美国国家科学院院士Joseph Takahashi带领的团队在研究中发现：饥饿能够开启细胞自噬，解锁年轻密码。
换句话说：人类只需少吃就能改写衰老基因，延长寿命35%。
实验员选择了100只小鼠作为样本，在它们身上开展了长达4年的跟踪实验。
一般来说，实验室小白鼠的寿命不会超过三年，所以这个时间跨度等于模拟了小白鼠生命从开始到结束。
他们先做了第一个实验，将小白鼠原有进食量减少30%-40%左右，这也就是我们中国人俗话说的七分饱，小白鼠的寿命直接延长了10%。
接着他们在进食时间上也做调整，让小白鼠在新陈代谢最为旺盛的时间段内进食，相当于人类只在白天吃饭。
整个方案升级后，小白鼠直接寿命延长到了35%！身体清除了超50%的衰老细胞并逆转25%的衰老基因，大概相当于人类从30岁瞬间逆龄到20岁左右。
基于这项成果，不少医学博士推出各种饮食方案。
比如16+8轻断食。这个方法是让饮食的时间控制在一天黄金8小时内，可以9点吃早餐，12点吃午餐，17点吃晚餐。
然后剩余的16个小时建议不吃其他食物，以便于这个时间段身体开启脂肪消耗之旅，从而达到减肥目的。
而进行卡路里限制的2型糖尿病患者，在早中午时间吃完一天中大部分食物，比全天分成六餐吃，获得的代谢益处也更大。
还比如英国医学博士迈克尔发起的5+2断食法。这种方法下手比较猛，顾名思义1周内5天正常进食，其他不连续的2天摄取平日膳食热量的25%-50%。
但专家也尤其提醒需谨慎。尤其是孕妇、哺乳期、备孕期、有经期失调史妇女、糖尿病患者、有低血压史、未成年人、65周岁以上老年人、体重过轻者、有进食障碍者（如暴食症、厌食症）和胃肠道疾病患者，统统不适合。
相对来说，另一位女科学家Blackburn的抗衰研究成果对女性，尤其是日常忙碌的上班族更友好、极具性价比。
她发现，不用节食和加强锻炼，只需要：明智地认清当下的生活，保持积极健康好心态就能有效抗衰。
这个发现还帮她获得了2009年诺贝尔奖。
我们都知道人体是由很多细胞组成的，而细胞是在不断分裂更新中保持年轻态。这其中核心的端粒和端粒酶物质，能有效保护细胞里的染色体。
但细胞每分裂一次，端粒都会磨损变短一点，最终端粒耗尽，细胞停止分裂，人也就老了。
充足的端粒酶可以有效修复促进端粒生长，从而延缓衰老。但这种物质不建议外界摄入，会导致细胞恶性分裂增加患病风险，得靠自身去产生。
Blackburn的厉害在于，她发现：导致端粒酶变少，端粒变短的罪魁祸首是长期的压力和焦虑。
比如敌意、悲观、臆想和抑郁这些不良情绪，都会加速衰老，这也解释了为什么有人一夜愁白头的说法。
你可能也猜到了健康抗衰的终极答案：保持乐观、专注、快乐、积极、松弛的心态。没心没肺、少计较得失、大大咧咧的性格，反而更容易让人显年轻。
回过头看，抛开先天基因和后天物质条件的因素，其实无论是李英爱、陈慧琳还是苏慧伦，身上也都有不少性格豁达的特质。
李英爱家境很普通，但善于选择父母优点长，让她少年时期就被星探发掘。
一开始是陆续接一些不起眼的广告和杂志拍摄工作。
大学毕业时，她和刘德华意外凑对拍了一条巧克力广告，迅速打开知名度。
从《礼物》到《火花》，各种好剧本邀约不断，却不知道人生的一段低谷即将开始。
李英爱和男模出身的车胜元恋爱了。
论咖位，车胜元当时远不及她，还大李英爱一岁，但他太会追女孩了。
据说李英爱喜欢弹钢琴，他立马买了一架进口钢琴送去；李英爱喜欢吃重口的各种肉，他几乎把首尔的烤肉店吃遍，然后将各家口味和风格，做成地图册送给李英爱；每隔几天都会给李英爱写浪漫的情书……
可就在李英爱彻底沦陷期待一场梦幻婚礼的时候，他突然消失又突然宣布结婚，新娘不是她。
车胜元公开卖惨“李英爱名气太大，挣的钱比我多很多，和她在一起我很有压力”，一些无良媒体还因为挖出车胜元和这位圈外女友早已相恋多年，给李英爱扣上过第三者名号，可实际上被三、最受伤的明明是她。
就连《春逝》给她颁了“大韩民国影像大展”和“釜山映画评论家协会”两个影后，李英爱都拒绝出席颁奖礼，结果又有人造谣说她自暴自弃玩夜店甚至涉毒。
其实李英爱最火的《大长今》就是这件事后时隔一年接拍的，彻底打脸所有流言蜚语。
李英爱后来嫁商人郑豪泳也一度被媒体酸，就因为郑豪泳曾高调追过女星沈银河，因为沈银河父母不同意作罢。就有人说她捡了别人不要的东西还当个宝。
40岁的尾巴好不容易生下龙凤胎不久，老公郑豪泳就被曝出债务危机。
外界盛传她豪门梦碎，但说她卖豪宅也罢，出月子不久就宣布复出也罢，她都心平气和消化了一切危机。
这次参加电影节，姐姐受访时被问到结婚生子后的变化，还大方分享喜悦：
“大家可能发现不到，但我感受到当中的不同，所以我觉得演员是要长时间去做的，因为我想一直看到变得不同的自己。也希望自己将来能和尹汝贞一样在奥斯卡得奖。”
人的内心状态在脸上一定藏不住看得见，谁会说现在的李英爱，活老了？活丑了？活得不够潇洒不够美？
在李英爱自传中，韩国著名作家作序写道：“太阳般明朗的微笑，独特的魅力给人氧气般的印象，这就是李英爱。比外貌更动容的，是她‘最特别的爱’，以及她面对生命的态度。”
陈慧琳的性格更不用说了，虽然不像李英爱的温柔沉稳，但就凭和鲁豫那段出圈的访谈，就足以证明她的“没心没肺”。
最近姐姐还飞到新加坡搞演出，你看舞台上这活力，抑郁？大概从不会出现在陈慧琳身上。
还有苏慧伦。90年代她就得过“首席怪潮玉女”的绰号，曾尝试过从歌唱到影视的转型，人生一直在折腾，可她少女心不老。
50岁还在发新专辑，距离她1990年出道发行第一张专辑《追得过一切》，已经整整30年。
这一切不是为了要拼要赢，而是出于“佛系”的“想就做”，至于结果，不强求。
就像她在专辑里写下的文字：每一面我投射的自己，光泽各异，却有最诚实耀眼的美丽。
真诚面对自己，就能接纳一切，心境自然也会变得开阔明亮和温暖。
你在生活中，也有保持明媚心情的好方法吗？欢迎留言区一起分享，一起拥抱美丽心情。
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