吃粗粮能降血糖吗

糖尿病是一种高发的慢性疾病，若患上这种疾病，需要每天担心血糖问题，在日常饮食中也要特别注意，哪些东西吃了升糖，哪些东西吃了对血糖影响较小，大家普遍觉得精白米面吃了容易引起血糖升高，于是在主食上多选择一些粗粮来进行代替，那么对于血糖高的患者来说，吃粗粮能降血糖吗？

粗粮和细粮相比，糖分其实是相差不多的，但是细粮在进入人体之后，糖分很容易被吸收和消化，因此血糖高的患者不建议多吃细粮。粗粮与细粮相比，含有很多的膳食纤维，在进入人体肠胃之后，可以使人产生饱腹感，延缓肠胃对糖分和脂肪的吸收，有助于延缓糖尿病患者在餐后的血糖升高问题，但它也只是能起到一个延缓的作用，并不能让血糖降下来。若患者进入误区，长期以粗粮代替细粮，就会引起蛋白质的摄入不足，引发身体的其他问题。因此平时在主食的选择上还是要做到粗细搭配均匀才好。

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