牛奶和酸奶哪个减肥 酸奶和牛奶哪一个利于减肥

1、酸奶更适合减肥。

2、虽然酸奶也是经过牛奶发酵做出来的，但是酸奶的好处真的是太多了，不过也一定要保持饮用量正常，喝太多的话很容易拉肚子。

3、很容易被人体吸收。像我们平时喝牛奶可能有的人有乳糖不耐症就没办法吸收这份营养。但是酸奶不同，它在牛奶发酵的过程中就产生了乳酸菌，并且还产生了人体内必须要有的营养，那就是多种维生素，比如VB1、VB2、VB6、VB12等。所以像乳糖不耐症的人群就能够喝酸奶，而且也不会发生腹部胀气或者是拉肚子的情况。

4、这是因为牛奶里面含有的钙元素非常多，虽然经过发酵，但是元素的含量还是很丰富的，也不会发生任何变化，而且发酵了以后乳酸能够提高藏在人们体内的钙元素的利用，简单地说就是酸奶更容易被人体吸收。

【相关文章】

★ 鲍鱼蒸蛋怎么做 橙子蒸蛋的做法是什么

★ 钵钵鸡需要哪些食材 钵钵鸡制作方法是什么

★ 吃牛排会不会胖? 冷冻牛排可以直接煎吗

★ 吃羊肉需要注意什么 羊肉如何去除膻味

★ 川贝雪梨怎么制作 川贝雪梨制作方法

★ 什么肉适合做东坡肉 东坡肉用五花肉做吗