1、南瓜中含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维,还含有许多矿物质,是一种低热量、低脂肪的食物,营养价值丰富。
2、其中,膳食纤维可以让人产生饱腹感,减少其他热量食物摄入,还能加快肠道蠕动,帮助通便,有助于避免人体出现水肿性肥胖。
3、适量吃南瓜可以促进机体新陈代谢,对于减肥的人群有积极作用。但是,如果食用过量,会出现糖分摄入增高,有可能引起肥胖,所以减肥期间应该适量食用南瓜。
4、综上,在减肥过程中,可以适量的吃南瓜,还要注意营养均衡、多运动。
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