1、带鱼籽一般能吃。带鱼籽营养价值较高，适量食用带鱼籽可以起到提高身体免疫力、美容养颜、养眼明目的功效。
2、提高身体免疫力：带鱼籽中含有蛋白质、维生素、核黄素、胆固醇、脂肪、钙、铁磷等矿物质。这些物质是健脑和促进骨骼发育的滋长剂，可以补充人体内所需营养，促进人体的正常生长发育，能够起到提高身体免疫力的作用。
3、美容养颜：带鱼籽可以起到美容养颜的功效，带鱼籽中含有大量的维生素C。而维生素C具有抗氧化性，可以清除体内的有害自由基，抑制皮肤的衰老，能够起到嫩肤、淡斑、减皱的美容功效。
4、养眼明目：带鱼籽中含有一种物质叫做维生素A，维生素A是患者眼睛的主要合成部分。适量使用可以参与视紫红质的合成，增强视网膜感光力，参与体内许多氧化，对眼睛有很好的益处。
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