1、薰衣草茶,薰衣草有安神助眠,安神安神之功效。睡前喝一点这种茶可以帮助身体快速进入睡眠,提高睡眠质量。
2、茉莉花绿茶,茉莉花具有理气解郁的功效。适量饮用这种茶可以改善情绪,缓解疲劳,促进睡眠。
3、淡竹叶茶,淡竹叶具有清热止咳、提神降火的功效。适量饮用这种茶可以缓解因烦躁引起的失眠症状,有助于改善睡眠质量。
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