1、减肥期间可以吃芒果,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。芒果是属于新鲜的水果,含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,有益于营养、有益于健康,可以适量吃。虽然含有一定的糖,只要适度适量,不会造成热量过多,影响减肥的疗效。
2、有些食物在减肥期间都可以适量吃,各种新鲜的水果、蔬菜,全谷类的食物,还有奶制品都是减肥期间可以选择的健康食品。但是,减肥期间有些食物尽量不吃,比如含糖的食物当中甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包。高油的食物,比如全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品,油炸、油煎食物。另外,还有各种酱,像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱,含热量比较高,不利于减重期间控制热量。
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