秋分曾是传统的“祭月节”，由于每年这天不一定都有圆月，所以就将“祭月节”由“秋分”调至了中秋。秋分还有“竖蛋”习俗，在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。在岭南地区，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。秋分那天，全村人都去采摘秋菜，采回的秋菜一般与鱼片做“滚汤”，取名叫做“秋汤”。秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，还用细竹叉扦着汤圆置于田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。除了这些，秋分还有送秋牛的习俗。
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22—24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
众所周知，秋季养生，应以“收”为主，秋分是正式步入秋季的开始，所以，忌讳运动量过大，造成身体过度劳累，应以轻松平缓、活动量不大的项目为宜，如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
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