早上做什么早餐

日期:2022-12-17发布:王佳佳
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早上做什么早餐

1、八宝粥:八宝粥又名腊八粥、佛粥,是中国传统节日食品。食材有黑豆、红豆、薏米、黑米、花生、莲子、百合、大米。

2、鸡蛋番茄面条:鸡蛋番茄面条是一道家常面食,老少皆宜,原材料有西红柿、鸡蛋、面条、盐、味精、香油、老姜片、葱花、香菜、花生油、酱油、生抽、花椒粉等,可根据个人口味的不同,在面汤里加入其它调味料,烹制出别具特色且营养丰富的鸡蛋番茄面。

3、酸汤水饺:顾名思义,贵在酸汤,但饺子也不错。其馅料多种,有猪肉馅、羊肉馅、海鲜馅等,以羊肉馅最受欢迎,通常手工制作,现捏现卖。讲究馅大皮薄肉多,基本是一个肉丸子,捏时双手合拢,两个大拇指往里一挤,使饺子呈带花边的疙瘩状,所因此也叫羊肉疙瘩、猪肉疙瘩。

4、五谷粥指的是五谷杂粮粥,里面主要加入了黑糯米大黄米和白糯米等,在经过熬制之后可以制作成五谷粥,在作为早餐喝了之后,主要可以促进胃肠道蠕动,有利于大便的排出,可以避免便秘疾病发生。

5、燕麦粥当中所含的营养价值也是比较高的,其中含有丰富的膳食纤维以及蛋白质,是可以作为早餐食用,还能够润肠道,也能够补充人体当中所需的营养元素,防止体质虚弱。

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