1、减肥期间可以吃鱼。鱼类含有大量蛋白质,脂肪含量极低,有助于保持良好身材。除此之外,鱼肉对我们还有很多好处,主要包括抗抑郁、预防哮喘、预防痴呆、预防中风等等。
2、抗抑郁:鱼肉中有一种特殊的脂肪酸,与人脑中的快乐激素有关。可以缓解精神紧张,平衡情绪。
3、预防哮喘:鱼类中所含的不饱和脂肪酸可阻止或减少人体内炎症介质的产生,也有一定的减轻气道炎症的作用,从而有助于预防哮喘的发生和复发或缓解哮喘症状。
4、预防痴呆:鱼肉中含有丰富的DHA,是脑细胞活动和活力的必要营养素。有助于改善神经信息传递,增强思维和记忆能力。
5、预防中风:鱼蛋白中含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸,可影响血压的调节机制,增加尿钠排泄量,从而抑制钠盐对血压的影响,降低高血压的发病率。
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