天气的变化影响的是人的行动，影响的hi人日常所穿衣服的夺嫂，而小寒和大寒的时候，基本上已经进入了一年最冷的时候，这个时候，冷空气南下，天气彻底变冷了，需要多注意防寒，在平常的时候锻炼也要注意分寸。
深冬时节天气较冷
小寒和大寒的时候是一年中最冷的时候，小寒是二十四节气中第二十三个节气，倒数第二个节气，小寒的到来，意味着进入深冬时节，此时冷空气会持续降低，而小寒也在数九中三九时期，三九四九是数九中最冷的时候，并且小寒这一天中最高温度不是出现在中午，而是在下午2时左右。小寒”后天气会变得越来越寒冷，天寒地冻北风吼，标志着我国开始进入一年中最冷的日子。因为上一个节令“冬至”时，地表得到太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以不是全年最冷的时候。“冬至”后，也是到“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年最低温度。
小寒锻炼要适度
俗话说“冬练三九”，但“小寒”节气运动要注意适度。一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。“寒性凝滞，寒性收引”，“小寒”一定要注意保暖。中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。
大寒小寒有关的谚语
数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。
大寒不寒，春分不暖。
大雪交冬月，冬至不行船；小寒忙买办，大寒要过年。
腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。
小寒大寒，全年最寒。
不怕家里少，就怕不去找。
小寒无雪，小暑必旱。
九里的雪，硬似铁。
大寒大寒，防风御寒。
冬至在月尾，大寒正二月。
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